为什么说“减肥＝减肥食谱＋减肥原则”，其实减肥药排行榜认为最有效的减肥方法就应该是一个合理搭配的减肥原则，单一的减肥食谱是不能够成功的减肥，很多人都天真的认为只要有份营养师开的减肥食谱或网络上下载的看的就能减肥，其实这是错误的想发，下面看看最好的减肥药是如何教您搭配的。先看看上次推荐的健康减肥食谱吧！　　减肥产品排行榜推荐的减肥原则如下：
　　1. 遵守减肥食谱的烹调方法与进食份量：
　　如果摄取超出所设计的进食份量或额外吃宵夜及点心如炸鸡、滷味、饮料及糖果等，等于饮食没控制。
　　2. 改善错误的饮食习惯：
　　包括吃油炸食品零食及点心、喝含糖饮料、暴饮暴食、狼吞虎嚥等。
　　3.均衡饮食：
　　均衡选用六大类食物，包括第一大类主食类，有米制品（发粿、萝卜糕及年糕等）、面粉制品（面包、面条及馒头等）、淀粉含量高者（芋头、马铃薯、南瓜及地瓜等）；第二大类肉类，包含家禽、家畜、海鲜类、黄豆制品及蛋类；第三大类蔬菜类；第四大类水果类；第五大类油脂类（蔬菜油）；第六大类奶类等食物。
　　六大类食物中有人体所需的各类营养素，如果饮食中未包含六大类食物，就会出现某些营养素过多或过少的情形，当然更不会有减肥效果，所以淘宝减肥药排行榜推荐每日进餐时应该要包含每类食物，另外也可以用这六大类食物来分辨所获得的减肥食谱是否营养均衡有益健康。
　　4. 三餐正常与细嚼慢嚥：
　　当一天只吃1-2餐时，表示进食时间延长了，会降低热量消耗，不利减肥，因此应该三餐正常或少量多餐。另外细嚼慢嚥是减肥者不可不知的秘诀，一餐进食时间为15-20分钟可以促进消化及避免摄取过量。
　　5. 每周三次，每次30分钟的运动：
　　可促进心肺功能，提高基础代谢率，加强减肥效果。
　　如果使用减肥食谱，未搭配减肥原则，它只是一份变化新鲜的菜单而已，淘宝减肥药排行榜认为它并不能帮助你有效减肥。若是搭配减肥原则，进行饮食修正及运动，它就是一份名副其实的减肥食谱，具有减肥的效果。所以务必记得下次开口要索取减肥食谱时，先确认自己是否也准备好调整饮食习惯与运动习惯的心态。

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